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Ana's Lieblinge

Waage:
sehr wichtig! wiege dich so oft wie du magst, bedenke aber, dass dein Gewicht nur morgens richtig ist.

Maßband:
toller kleiner Helfer zur Veranschaulichung der Abnahme. messe einige stellen deine Körpers (z.B. Bauch, Taille, Hüfte, Po, Peine,..)

Kalorienbuch:
notiere dir die wichtigsten Lebensmittel und Kalorien und merke sie dir!

Esstagebuch:
schreibe alles was du isst oder trinkst auf. Verstecke es aber gut!

Thinspo:
am besten eignet sich ein Buch in das du Thinpo- und Anti-Thinspo-Bilder einklebst.

Safe-food-list:
mache dir eine Liste mit guten und schlechten Lebensmitteln, versuche dich strikt daran zu halten! (auch bei einer FA)
15.6.14 17:04
 
Letzte Einträge: Ana, Ana's BMI, Die 10 Gebote, Todsünden



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